Главная страница » Тест

ПРОЙТИ ТЕСТ 1

ЕСТЬ ЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ

С ПИЩЕВАРЕНИЕМ?

Периодически каждый из нас сталкивается со сбоями в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). К этому располагает не всегда здоровый образ жизни. А вот как понять, разовые ли это явления или серьезная проблема с пищеварением, которую стоит решать, — подскажет наш тест.

1. Завтракаете ли вы, и как?

а) нет, всегда пропускаю утренний прием пищи — 1 БАЛЛ

б) да, пью чай или кофе с бутербродом — 3 БАЛЛА

в) всегда, включая в рацион белок (йогурт, творог, яйца) и «медленные» углеводы (например, каши из цельнозерновых злаков) — 5 БАЛЛОВ

2. Стараетесь ли вы придерживаться режима питания?

а) ем, когда выдается свободная минутка, основной прием пищи приходится на ужин1 БАЛЛ

б) что бы ни случилось, ем в одно и то же время, больше 3 раз в день и небольшими порциями5 БАЛЛОВ

в) стараюсь не пропускать ни завтрак, ни обед, ни ужин, но за их временем не слежу3 БАЛЛА

3. Каковы ваши ежедневные физические нагрузки?

а) стараюсь каждый день пешком преодолевать несколько километров (делать гимнастику,

ходить в спортзал и т.п.5 БАЛЛОВ

б) не получается давать себе нагрузки: «работа-дом-работа»1 БАЛЛ

в) когда есть настроение, могу выбраться на пробежку (плавание, лыжную прогулку)3 БАЛЛА

4. Какую еду вы предпочитаете?

а) самую вкусную — сладкое, мясные деликатесы и др., могу съесть и фастфуд1 БАЛЛ

б) ем обычную, «будничную» еду, но за ее качеством особенно не слежу3 БАЛЛА

в) в основном ем правильную еду, стараясь соблюдать калорийность, баланс белков,

жиров и углеводов5 БАЛЛОВ

5. Есть ли у близких родственников по вашей линии заболевания ЖКТ?

а) нет ничего серьезного, иногда бывают легкие недомогания5 БАЛЛОВ

б) есть хронические патологии — гастриты, заболевания желчного пузыря, нарушение функции

поджелудочной железы3 БАЛЛА

в) есть, и серьезные — например, раковые опухоли в ЖКТ1 БАЛЛ

6. Оцените, как часто вы встречаете у себя эти явления?

за каждый ответ «часто» поставьте 1 БАЛЛ

за ответ «иногда» — 3 БАЛЛА

если «почти не бывает» — 5 БАЛЛОВ

• Вздутие живота

• Тяжесть в желудке

• Спазмы в ЖКТ

• Изжога, отрыжка

• Боль в ЖКТ

7. Бывают ли у вас проблемы со стулом?

а) только как исключение: после резкого изменения рациона — в путешествии или после обильных застолий;

 — 5 БАЛЛОВ

б) да, редко, но случаются запоры / поносы3 БАЛЛА

в) длительное время мучают запоры / поносы, приходится прибегать к приему лекарственных средств1 БАЛЛ

8. Оцените состояние своей ротовой полости:

а) есть белый налет на языке, иногда слизистая оболочка воспаляется, ощущается неприятный привкус во рту;

 — 1 БАЛЛ

б) имеется ощутимый неприятный запах изо рта3 БАЛЛА

в) никаких патологических состояний не наблюдается5 БАЛЛОВ

 

 

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА:

40-60 баллов — Отлично!

Поздравляем! Вы следите за своим питанием, и ваш ЖКТ благодарит вас за это бесперебойной работой. Продолжайте следовать правильным пищевым привычкам и здоровому образу жизни в целом, вы на верном пути! А если все же почувствуете небольшой дискомфорт, попробуйте принять травяные чаи или препарат на растительной основе. Они мягко и эффективно избавят от неприятных ощущений.

20-39 баллов — Удовлетворительно.

Вы строите свое питание как среднестатистический человек, вроде и стараясь следовать рекомендациям специалистов, но чаще — сознательно нарушая правила. Из-за того в работе ЖКТ случаются сбои. Постарайтесь нормализовать образ жизни, а если появятся неприятные симптомы — корректируйте их с помощью диеты и лекарственных препаратов на растительной основе.

19 баллов и ниже — Пора к врачу!

Вам нужно не только полностью пересмотреть своей образ жизни и привить себе правильные пищевые привычки, но и как можно скорее отправиться к врачу. Возможно, у вас уже имеются серьезные нарушения в работе ЖКТ.

 

 

ТЕСТ 2

«А ПОТОМ И ГОВОРИТ — У МЕНЯ ЖИВОТ БОЛИТ!»

ПРОВЕРЬТЕ, ПРАВИЛЬНО ЛИ ВЫ ПИТАЕТЕСЬ

ПРОЙТИ ТЕСТ

Поделиться

ЗАО «Московская фармацевтическая фабрика»

www.mosfarma.ru