Главная страница » Проблемы желудка » На что животик «дуется»?

НА ЧТО ЖИВОТИК «ДУЕТСЯ»?

Вздутие живота — дискомфортное состояние, связанное с избытком воздуха
в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). В отдельных случаях воздух попадает в ЖКТ путем заглатывания, но чаще он образуется в процессе переваривания пищи.

 

ВЗДУТИЕ

Причины

Симптомы

Диета

Профилактика

Причины

Редкий человек не сталкивался со вздутием живота, ведь погрешности в питании — изобилие праздничного стола, перекусы в кафе быстрого питания — бывают у каждого. Но вызвать патологическое состояние может еще ряд состояний:

  • некоторые заболевания внутренних органов — такие, как хронический панкреатит, колиты, гепатит;
  • недостаточность ферментов, в частности, лактазы, которая расщепляет молочный сахар. Такое состояние часто встречается у взрослых людей и характеризуется непереносимостью молока;
  • опухоли и полипы в ЖКТ, препятствующие нормальному продвижению пищи;
  • заражение гельминтами, которые вызывают интоксикацию организма;
  • синдром раздраженного кишечника. Функциональные нарушения в ЖКТ, связанные с работой нервной системы, вызывают поносы и запоры, либо их чередование. Это, в свою очередь, приводит к вздутию;
  • дисбаланс микрофлоры кишечника: избыток условно патогенных бактерий провоцирует процессы брожения и гниения в кишечнике, что дает повышенное газообразование;
  • беременность. Давление матки на ЖКТ затрудняет здоровую моторику, в том числе отхождение газов;
  • стрессы, большие психоэмоциональные нагрузки также могут вызвать различные нарушения в работе ЖКТ, включая вздутие живота;
  • газированная вода, жвачка и курение способствуют попаданию в желудок лишнего воздуха;
  • прием продуктов, вызывающих повышенное газообразование: бобовых, капусты, картофеля, яблок, винограда, кондитерских изделий и др.

Симптомы

Вздутие живота сопровождается болевыми ощущениями, часто ощущаемыми как схватки, спазмы. Такие боли сопровождают прохождение газов по ЖКТ и потому могут появляться в разных его частях. Неприятный симптом непродолжителен, но довольно интенсивен. Если же боль присутствует постоянно, вероятно, вздутие не является ее причиной и  требуется срочное обращение гастроэнтерологу.

Избыточное скопление воздуха при вздутии может вызывать отрыжку, изжогу, тошноту, нарушение стула. После отхождения газов симптомы затихают, но вскоре возобновляются с прежней силой.

Диета

При вздутии живота нужно, во-первых, исключить из рациона все те продукты, которые вызывают газообразование. Следует обратить внимание на пищу с большим содержанием грубой клетчатки (фрукты, овощи, отруби) и крахмала (кондитерские изделия, хлеб, картофель), а также на газированные напитки — часто именно они становятся причиной вздутия у здорового человека. Фрукты вообще рекомендуется есть отдельно от другой пищи: за час до еды либо через два часа после нее.

У большого количества пациентов вздутие возникает в связи с включением в рацион бобовых — чечевицы, гороха, фасоли, нута, бобов. Нередко избыток газов в ЖКТ образуется из-за приема в пищу цельного молока. А вот кисломолочные продукты при вздутии, напротив, использовать стоит.

Во-вторых, по общему правилу, из рациона исключают фаст-фуд, острые, жирные и жареные блюда, полуфабрикаты, деликатесы.

В-третьих, принимать пищу требуется по 5-6 раз в день, небольшими порциями. Еде нужно уделять достаточное количество времени, не глотать «на ходу», чтобы в ЖКТ не попадал лишний воздух.

В-четвертых, желательно употреблять каши, заменить красное мясо белым (курица, индейка), готовить еду на пару или методом запекания, добавлять в блюда приправы, снижающие газообразование (укроп, фенхель).

И, наконец, нужно обратить внимание на питье. Существуют травяные чаи, которые способствуют устранению вздутия живота. Это, например, чай из мяты. Такой напиток снимет спазм, устранит болевые ощущения и дискомфорт в ЖКТ. Для этой же цели используются настойки лекарственных растений, которые борются со вздутием, — мяты и валерианы.

Профилактика

Для профилактики повышенного газообразования необходимо пройти курс лечения всех имеющихся заболеваний внутренних органов, поскольку часто именно они становятся причиной постоянного вздутия в ЖКТ.

Важно развить правильные пищевые привычки: обязателен завтрак, необходим частый прием пищи маленькими порциями. Еда должна быть «здоровой» и легко переносимой вашим организмом.

Рекомендуется и коррекция образа жизни: так, любому человеку показаны ежедневные физические нагрузки длительностью не менее 40 минут. Если это ходьба, то она должна быть интенсивной. Для нормального функционирования ЖКТ также важно добиться «подтянутости» живота, поскольку на моторику значительное влияние оказывают мышцы брюшного пресса.

Нужно уменьшить влияние стрессовых факторов: большие нагрузки на психику часто отражаются на работе ЖКТ. Если стресс так или иначе присутствует в повседневной деятельности, можно обратиться к успокоительным средствам растительного происхождения — например, экстрактам мяты либо валерианы.

Не стоит забывать о регулярном посещении гастроэнтеролога, чтобы своевременно выявлять и устранить патологические состояния ЖКТ.

К своему животику  нужно относиться бережно — и он непременно оценит это, работая как часы!

ТОШНОТА

Причины

Когда обратиться к врачу?

Как бороться?

Народная медицина

СПАЗМ

Причины

Симптомы

Диета

Профилактика

Поделиться

ЗАО «Московская фармацевтическая фабрика»

www.mosfarma.ru